体重：119.2㌔

(開始：120.8㌔→現在：ー1.6㌔)

体脂肪：47.2％

前日比体重：ー0.6㌔

前日比体脂肪：ー0.1

歩数：5458歩

朝🐔

肉まん(１個)

牛乳

昼☀️

豚丼

夜🌙

サラダ

ウインナー

オムレツ

運動🏃

フライ(５０回)

レッグマシーン(６０回)

エアロバイク(２５分)

ウォーキング(２５分)

こんばんは(o´ω`o)ﾉ))

今日も少しずつ

減ってました･･･

最近、次の日の朝の体重計に

のるのが楽しみになりつつ

ありますwww

昨日、いつもよりハードにしたら

夜中に嘔吐するほど

体調悪くなってしまって

今日わ少し軽めにしました(｡•́•̀｡)💦

体調崩したら

元も子もない｡ﾟ(^ω^;)ﾟ｡

焦らずゆっくり

いきますよεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ

でわ、また明日も

頑張ろう...♪*ﾟ

βyё βyё...φ(･ω´･ ＠)

体重：119.8㌔

体脂肪：47.3％

前日比体重：±0

前日比体脂肪：ー0.1

歩数：3395歩

朝🐔

おにぎり(２個)

牛乳

昼☀️

夜🌙

ご飯(少し)

白子

すき焼き(少し)

運動🏃

エアロバイク(２０分)

レッグマシーン(５０回)

フライ(５０回)

ウォーキング(１時間３０分)

体重減らないけど

体脂肪が減った（๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘）

今日わ結婚式の時の

担当プランナーさんと

ランチ🍴に行ってきた(๑′ฅฅ‵๑)♡

たくさん話せて

思い出話もして

楽しかったなʚ♡⃛ɞ(ू•ᴗ•ू❁)

んで夜わもちろん

運動してきましたよεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ

明日、減ってるといいな･･･

なんか帰ってきてから

気持ち悪い｡ﾟ(^ω^;)ﾟ｡

明日も頑張ろう...♪*ﾟ

それでわ、

また明日ーっっっ´ω`)ﾉ

12/14分

体重：119.8㌔

体脂肪：47.4％

前日比体重：±0

前日比体脂肪：ー0.2

歩数：3153歩

朝🐔

ハムマヨパン

牛乳

昼☀️

お茶漬け

夜🌙

ひじき(小鉢)

ゴボウ煮(小鉢)

ちくわシナチク煮(小鉢)

ご飯(５口)

サンマ(半分)

運動🏃

フライ(５０回)

レッグマシン(５０回)

ウォーキング(１時間)

体脂肪が少し減ってた！！！

今日も

頑張ろう...♪*ﾟ