体重：119.8㌔

体脂肪：47.6％

前日比体重：ー1.0㌔

前日比体脂肪：＋0.6

歩数：3115歩

朝🐔

明太子ご飯

昼☀️

塩ラーメン

夜🌙

サラダ

お寿司

あおさ味噌汁

運動🏃

エアロバイク(２０分)

レッグマシーン(７０回)

フライ(５０回)

ステップ(１０回)

ウォーキング(１時間３０分)

昨日、書けなかったので

昨日の分ですᔪ(°ᐤ°)ᐤᑋᑊ̣

時間もあったので

お昼ご飯食べた後にも

運動してきました(つ∀<｡)ｷｬﾊｯ♪

家の近くのジムわ

ほとんど人が来ないので

時間帯によってわ

貸し切り状態･･･

有難い事にのびのびできるε=୧⍢⃝୨

今日も頑張ろう...♪*ﾟ

また夜にお会いしましょう(p`･ω･´q)