体重：119.8㌔

体脂肪：47.6％

前日比体重：ー1.0㌔

前日比体脂肪：＋0.6

歩数：3115歩

朝🐔

明太子ご飯

昼☀️

塩ラーメン

夜🌙

サラダ

お寿司

あおさ味噌汁

運動🏃

エアロバイク(２０分)

レッグマシーン(７０回)

フライ(５０回)

ステップ(１０回)

ウォーキング(１時間３０分)

昨日、書けなかったので

昨日の分ですᔪ(°ᐤ°)ᐤᑋᑊ̣

時間もあったので

お昼ご飯食べた後にも

運動してきました(つ∀<｡)ｷｬﾊｯ♪

家の近くのジムわ

ほとんど人が来ないので

時間帯によってわ

貸し切り状態･･･

有難い事にのびのびできるε=୧⍢⃝୨

今日も頑張ろう...♪*ﾟ

また夜にお会いしましょう(p`･ω･´q)

体重：120.8㌔

体脂肪：47.0％

前日比体重： ±0

前日比体脂肪：±0

歩数 ：10.741歩

朝🐔

コーンマヨ食パン

牛乳

昼☀️

ブロッコリーとエビの

トマトクリームパスタ

夜🌙

豆腐サラダ

クリームシチュー

鳥焼き(５口)

運動🏃

エアロバイク(２０分)

レッグマシーン(５０回)

二の腕マシン(３０回)

ウォーキング(１時間３０分)

こんばんわ(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥

本日からダイエット･･･

本気ダイエット宣言致します！！！

食べたい物わ食べる･･･

でもその分動く･･･

我慢する時わする･･･

とまあ、自分のペースで

頑張りますので

宜しくお願いします´ω`*

今日わウォーキングシューズが

以前のわ歩きにくかったので

新しいの購入しましたっっ(´ฅ•ω•ฅ｀)♡

さっそく試したけど

動きやすいし軽いし

いい買い物した(つ∀<｡)ｷｬﾊｯ♪

さて、明日も頑張ろう...♪*ﾟ

それでわ、

ヾ(*´・ω・`*)おやすみなさぁ～ぃ